De ce merită să ai grijă de sănătatea ta? Motive de top

Nu există nicio îndoială că ar trebui să fim cu toții sănătoși. Fără excepție. Femeilor le pasă de sănătate. Mai des, însă, este pentru sănătatea celor dragi, nu a lor. Acest lucru se datorează unui motiv simplu – noi femeile – îngrijitori în mod natural, mame, avem grijă de copii. Îl ajutăm pe soțul meu să-și revină.

Nu avem mult timp pentru noi înșine și, chiar dacă avem, ne lipsește pur și simplu puterea. Adesea punem nevoile altora peste ale noastre. Sau poate merită să te gândești mai mult la tine și să te gândești la tratament naturiste. De ce este atât de important să ai grijă de sănătatea ta? Există cel puțin mai multe motive.

Sănătate – mișcă-te în fiecare zi

Atunci când practici orice formă de sport (fie că faci jogging, ciclism sau înot), este important să o faci sistematic, deoarece corpul nostru este structurat în așa fel încât lucrurile făcute din când în când să nu aibă niciun efect special asupra sănătății noastre.

De asemenea, dacă v-ați decis să mergeți cu bicicleta, faceți un plan săptămânal și încercați să găsiți momente pentru fiecare zi. Nimeni nu-ți spune să mergi pe trasee incredibil de lungi ale traseului, dar lasă-l să fie cel puțin câțiva kilometri pe zi, dar fă-o în fiecare zi!

Mâncarea ne afectează aspectul fizic. Nu este vorba doar de probleme de greutate, ci de orice altceva. O alimentație nesănătoasă poate afecta starea pielii și a părului nostru. Să mănânci în grabă și să faci aproape orice nu va fi bine pentru tine și nici să mănânci prea târziu sau să omiți cu totul unele mese. Trebuie dezvoltate obiceiuri alimentare adecvate pentru a ajuta la menținerea unui aspect sănătos și subțire.

Dieta și sănătatea

Nu este un secret faptul că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra bunăstării noastre – asupra sănătății noastre. Prin urmare, trebuie utilizate numai produse naturale din surse fiabile. Este minunat dacă locuiți aproape de un stand de fructe și legume, care este amenajat dimineața, pentru că aveți acces la ceea ce este sănătos.

Cu toate acestea, puteți obține produse de bună calitate și în magazinul alimentar – deși necesită mai mult efort de la noi, deoarece trebuie să aflăm dacă aceste produse provin de la furnizori de încredere.

Clima afectează și sănătatea

Dacă sunteți africani și ați crescut în Africa, probabil că nu trebuie să vă fie frică de soare, deoarece pielea și corpul dvs. sunt obișnuite și au învățat să facă față expunerii la soare ridicate. Cu toate acestea, dacă ați crescut undeva în partea de nord a globului și intenționați o vacanță în Etiopia, nu uitați să vă pregătiți pentru aceasta în mod corespunzător. Expunerea bruscă la temperaturi ridicate vă poate afecta sănătatea!

Somnul este sănătate

În plus față de alimentația sănătoasă și doza corectă de exerciții, ar trebui să vă amintiți și să vă odihniți. Avem nevoie de somn foarte mult, pentru că este momentul în care corpul nostru se regenerează după o zi de muncă grea și se pregătește pentru a doua zi și pentru următorul efort.

A lucra târziu, a alege pantofi de noapte, a lucra tot timpul fără odihnă va avea cu siguranță un impact negativ asupra sănătății noastre. Oboseală constantă, incapacitate de concentrare, iritabilitate, stare de rău? Acestea sunt doar câteva dintre efectele de a nu avea suficient sau de a nu avea suficientă odihnă. Este foarte important să ai ritmul potrivit al zilei și să găsești timp pentru odihnă.

Sănătate psihică

De asemenea, ar trebui să ai grijă de ele. O alimentație sănătoasă, mai multă mișcare și mai mult somn sunt ceva ce trebuie să aveți în vedere. Viața ne pune constant în situații dificile, stresul la locul de muncă, nervii acasă, eforturile constante și lipsa de timp pentru orice ne afectează negativ starea emoțională. Devenim nervoși, nesiguri, stresați, nu facem față celor mai simple lucruri. Ar trebui să lupți cu el, să te lași, să ai grijă de tine, de fericirea ta.

Permiteți-vă să vă odihniți puțin, să găsiți ceva care să ne propulseze la acțiuni ulterioare. Este important să avem grijă de toate aspectele sănătății noastre, mentale și fizice, deoarece o abordare inadecvată ne poate costa o mulțime de nervi, vizite la medici și poate chiar ne poate amenința viața.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*